HUOM. KAIKKI PAKETIT MUOKATTAVISSA SINUN TARPEISIIN SOPIVIKSI!
Tai tehdään kokonaan yksilöllinen paketti sinulle!
Ohjauksia teen:
Kotkassa ja
Pyhtäällä ja
Mahdollisuuksien mukaan muuallakin.
PERUS TEHOPAKETTI:
Sinulle joka haet tuloksia ja uusia ideoita
treeneihin ja uutta uskoa ruokavalioon!
Sis.
~ Haastattelu
~ 2krt/vko ohjattuja treenejä (8treeniä/kk)
~ Ruokavalioremontti
~ Treeniohjelma salille + aerobinen
~ Kehonkoostumusmittaus
~ Ympärysmittojen seuranta
~ Infopaketti (sähköpostitse)
~ Loppukontrolli
ULKOILMA TEHOPAKETTI:
Sinulle joka viihdyt mieluiten ulkona ja kaipaat erilaisia tapoja kehittää sekä lihasten voimaa että aerobista kestävyyttä monipuolisesti tulosten kera!
Sis.
~ Haastattelu
~ 2krt/vko ohjattuja treenejä
~ Aerobinen treeniohjelma
~ Toiminnallinen treeniohjelma
~ Ruokavalio opastus
~ Kehonkoostumusmittaus
~ Ympärysmittojen seuranta
~ Infopaketti (sähköpostitse)
~ Loppukontrolli
SUPER TEHOPAKETTI:
Sinulle joka haluat tuloksia nopeasti ja olet valmis tekemään paljon töitä isoilla tehoilla!
Sis.
~ Haastattelu
~ 3krt/vko ohjattuja treenejä (16treeniä/kk)
~ Ruokavalioremontti
~ Treeniohjelma salille + aerobinen
~ Kehonkoostumusmittaus
~ Ympärysmittojen seuranta
~ Infopaketti (sähköpostitse)
~ Kunnon kehittymisen testaus
~ Loppukontrolli
RYHMÄ TEHOPAKETTI
Yrityksille, seuroille, kaveriporukoille ...
Yritykselle
joka tähtää pidemmälle ja huolehtii työntekijöiden hyvinvoinnista.
Porukalle
joka saa voimaa ryhmästä ja haluaa jakaa onnistumisentunteen yhdessä!
Ryhmän koko 3-10 hlö.
Sis.
~ Alkutason ja tavoitteiden kartoitus
~ Ryhmätreeni 2-5krt/kk
~ Sopimuksen mukaan mahdollisuus:
-
kuntotesteihin
-
henkilökohtaiseen kunto-ohjelmaan + ohjaukseen
-
ruokavalioon
-
painon + ympärysmittojen sekä kehonkoostumuksen seurantaa
~ Infopaketti sähköpostitse
~ Ohjeistus jatkoon
OHJAUS:
-
60min ohjaus 60€
OHJELMAT:
-
Henkilökohtainen treeniohjelma 50€
-
TRX ohjelma 50€
-
Ruokavalio 50€
-
Ruokavalioremontti (sis. haastattelu, ruokapäiväkirjan pito, analyysi ja sinulle suunniteltu ruokavalio) 120€
Seuranta (paino, ympäryysmitat) 1krt/kk 35€
Haastattelu 0€
TESTAUS:
-
Lihaskuntotestit 60€/45min
-
Kestävyyskunnon testaus 60€/45min
KINESIOTEIPPAUS:
-
Ohjauksen yhteydessä 5€
-
Teippaus ajanvarauksella 15€
Oletko..
-
Opiskelija
-
Eläkeläinen
... Kysy tarjousta!
Palvelut myös:
-
yrityksille
-
kaveruksille
-
pariskunnille mahdollisia.
Kysy tarjousta!
Minulta saatavana myös LAHJAKORTIT
Hinnat eivät sisällä arvonlisäveroa.
ALKU TEHOPAKETTI
Sinulle joka aloittelet kuntoilu harrastusta, ja kaipaat "alkusysäystä", neuvoja ja tekniikoiden opastamista!
Sis.
~ Haastattelu
~ Kehonkoostumusmittaus
~ Ympärysmittojen seuranta
~ Henkilökohtainen saliohjelma
~ 3 x Henkilökohtainen ohjaus (60min/krt)
~ Infopaketti (sähköpostitse)
~ Loppukontrolli
PUOLI TEHOPAKETTI:
Sinulle joka kaipaat tsemppausta ja uutta puhtia treeniin, mutta perus asiat ovat jo kunnossa!
Sis.
~ Haastattelu
~ 1krt/vko ohjattuja treenejä (4treeniä/kk)
~ Treeniohjelma salille
~ Ruokavalio opastus
~ Kehonkoostumusmittaus
~ Ympärysmittojen seuranta
~ Infopaketti (sähköpostitse)
~ Loppukontrolli
Minulta saatavana myös lahjakortteja!
Yllätä rakas läheisesi lahjakortilla joka voi muuttaa hänen elämänsä!
Itsensä ja muiden hyvinvointiin panostaminen kannattaa aina, se ei mene hukkaan