HEI!

 

Olen Nina Hosko alkujaan pyhtään tyttöjä, mutta tällä hetkellä asustelen kotkassa. Olen kouluttautunut Personal Trainer ja Kuntosaliohjaaja.

Viihdyn liikunnan parissa ja olen saanut hienon koulutuksen unelmieni työhön, eli personal trainerin työhön.

2014 tammikuussa olen aloittanut myös vesijumppien ohjaamisen Erimoverilla. Kyllä vesijumpistakin saa tehokkaita ja hauskoja! Ennen kaikkea vesijumppa on erittäin  hienoa vastapainoa perus kuntoilijoille salitreenin, lenkkeilyn ja lattialla suoritettavien ryhmäliikuntatuntien lisäksi!

 

Harrastus taustaa löytyy kuntosalin puolelta, lenkkipolkujen varrelta sekä sulkapalloa ja squashiakin on tullut lätkittyä jonkin verran. Toiminnalliset kehon painolla tehtävät treenit ovat myös arjessa läheisesti mukana. 2014 keväällä aloitin Thai Nyrkkeilyn Kotkassa, karhuvuoressa ja siitä olenkin saanut aivan uudenlaista poltetta liikkumiseen.

Liikunta on poikkeuksetta kuulunut elämääni pienestä tytöntylleröstä lähtien. Nyt minun tavoitteeni on saada muutkin liikkumaan ja nauttimaan liikunnasta ja ennen kaikkea saada asiakkaani huolehtimaan omasta terveydestään.

 

Terveellisten elämäntapojen lisäksi ruokavalio on ollut aina ykkösjuttu arjessani. Ruokavaliosta täytyy saada tarpeeksi energiaa jotta kroppa jaksaa arjen kuormituksen. Ruokavaliosta täytyy saada myös riittävästi tarvittavia ravintoaineita, ettei ravintoaineiden puutostiloja syntyisi.

Tarvittaessa pistetään ruokavaliosikin uusiksi, koska kaikessa tavoitteellisessa harjoittelussa ruokavalio on yli puolet tuloksista.

 

Teen ohjauksia Kotkassa                                                     ja                                                sekä Pyhtäällä                                         ja

                                                           sekä haminassa Voima Puodissa ja Sykkeellä.

Valmentajana olen huumorintajuinen, rento, erittäin asiakaslähtöinen, samalla osaan olla vaativa. Asiakkaani tulee sitoutua myös omalta osalta sovittuun, jotta yhteistyömme toimii mutkitta ja saadaan parhaat tulokset yhdessä.

 

Asetetaan tavoite, teen sinulle yksilölliset treeniohjelmat, treenataan yhdessä (kuntosalilla, kotonasi, ulkoilmassa jne..) ... Tehdään unelmistasi totta!

 

• Personal Trainer, TrainerLab 2012

• Gym Trainer, TrainerLab 2012

• Kinesioteippaus, Porvoon hierojakoulu 2013

• SUP-ohjaaja (stand up paddling), Erimover 2013

• Trimmikurssi, SUH 2014

• Vesijumpat, vauva- + lapsi- uinnin ohjaus, uinnin tekniikat, Erimover 2013+2014

• Thai Nyrkkeilyn alkeiskurssi 2014

• TRX -ohjaaja 2014

• Forever Aloe Vera tuotteiden itsenäinen jälleenmyyjä 2014

 

 

Personal Trainer Nina Maria

puh. 045 2350363

personal.trainer@hosko.fi